第19周食谱（2019-6-24至2019-6-28）

本文摘要：星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.及弟粥1.肉酱意大利粉1.红萝卜肉丝鸡蛋面1.生菜肉丝油炸河粉1.上汤螺丝粉2.肉松包在2.紫菜蛋花汤2.提子包在2.白粥2.椰菜肉包3.玉米馒头3.木耳冬菇包在3.奶香馒头3.奶黄包在3.南瓜馒头4.毛豆4.花生4.红薯4.毛豆4.玉米水果餐圣女果.苹果西瓜.香蕉橙子.油桃苹果.火龙果香蕉.圣女果午餐1.茄瓜蒸猪肉1.红萝卜蒸鱼饼1.番茄炒蛋1.木耳腐竹蒸猪 肉1.黄花菜煮鸡肉2.肉末生菜2.肉蓉菜心2.肉末麦菜2.肉蓉芥菜2.肉末大

星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.及弟粥1.肉酱意大利粉1.红萝卜肉丝鸡蛋面1.生菜肉丝油炸河粉1.上汤螺丝粉2.肉松包在2.紫菜蛋花汤2.提子包在2.白粥2.椰菜肉包3.玉米馒头3.木耳冬菇包在3.奶香馒头3.奶黄包在3.南瓜馒头4.毛豆4.花生4.红薯4.毛豆4.玉米水果餐圣女果.苹果西瓜.香蕉橙子.油桃苹果.火龙果香蕉.圣女果午餐1.茄瓜蒸猪肉1.红萝卜蒸鱼饼1.番茄炒蛋1.木耳腐竹蒸猪

肉1.黄花菜煮鸡肉2.肉末生菜2.肉蓉菜心2.肉末麦菜2.肉蓉芥菜2.肉末大白菜3.桑叶眉豆鸡汤3.丝瓜瘦肉汤3.冬瓜土茯苓排骨汤3.红萝卜玉米瘦肉汤3.淮山黄豆鱼尾汤4.红米白米杂粮饭4.大米饭4.小米白米杂粮饭4.大米饭4.大米饭午点晚餐：1.冬瓜蒸猪肉 2.肉末土豆丝 3.紫菜瘦肉汤4.大米饭1.牛奶1.牛奶1.牛奶1.牛奶2.番茄瘦肉通心粉2.番薯肉粥2.八宝粥2.波菜馒头晚点：1.牛奶2
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